【即効改善】辛い「お腹のハリ・ガス・腹部膨満感」をすぐに緩和する秘策
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どうもです～(*^-^*)
おひとり満喫ブログの
「管理人さん」
です！！
今回は
”パンパンに張って苦しいガス溜まり”
を即効で改善する
究極のポーズをご紹介します！
この記事を読んでほしい人
☑お腹のハリが気になる
☑どうしてガスがたまるのか知りたい
☑即効性のあるガス抜きを知りたい
この記事でお伝えすること
☑お腹にガスがたまる理由
☑ガス抜きポーズと改善例
この記事を読み終えたら
☑苦しいハリが解消される
☑ガスがたまる理由を知って溜めにくくなる
上記を目指して記事をまとめます！
是非参考にしてみて下さい！
そして、お試しください！
お腹のガス・ハリについて
お腹にガスがたまる仕組み
まずは
「どうしてお腹が張ってしまうのか」
ということを知ることが
ガス抜きにおいて・・・
実は
どうでもいいことです！←
なぜなら今回ご紹介するのは
”いかなる理由でたまったガスでも”
緩和させるというポーズだからです！
ですが、一応簡単にガスがたまる
メカニズムについても触れておきましょう！
＜以下メカニズム＞
１．飲食時に空気を飲み込んでしまっている
２．腸の活動が鈍くなっている
３．便秘
大まかにはこれらが原因であることが多いです！
”空気を飲み込んでしまう”
という原因については
呑気症
という名前があります
口から直接空気を取り込んでいては
お腹にガスがたまるのも当然ですよね。
主な原因としては
咀嚼不足や早食いが挙げられます！
続いて
”腸の活動が鈍い”
という原因については
単に食生活の乱れや体質
直近の不摂生が主な原因のようです
最近よく耳にする病気や症状の原因として
・食生活
・不規則な生活
というものが大変多いように感じます
しかし社会人なら残業や休日出勤
学生でも大量の課題や卒業論文・制作
など
こちらとしても好きで
乱しているわけではないことが原因のため
打てる手立てがないことが多いです・・・
そのため改善しにくい部分では
ありますが
そこでおすすめなのが
「納豆」
です！
こちらに詳しくまとめた記事があるので
是非参考にしてみて下さい！
▷納豆を食べ続けて出た変化について
そして次に
”便秘”
という原因についてですが
こちらはまぁ・・・
便秘ですね。笑
今回は
ガスがたまる理由や
ましてや便秘について語る記事ではないので
詳しくはお話ししませんが
こちらも上記リンクの納豆に関する記事で
解決しています！
ちなみに
▷過敏性腸症候群
▷緊張ストレスからくる腹痛・下痢
に効果的なサプリ「ppFree」もおすすめです！
【ppFree-ピーピーフリー-】急な下痢やストレスによる過敏性腸症候群に特化したサプリ - おひとり満喫ブログ
ご紹介するポーズで緩和出来たガス・ハリについて
ざっくりと
お腹が張る原因について触れたところで
”実際に私はどんなハリを緩和させたのか”
について
実体験と当時の症状についてご紹介します！
似たような状態であれば
緩和することが可能だと思います！
一度比較してみて下さい！
まず私の基本設定として
・偏食（肉、ジャンクフード多め）
・深夜のゲーム（不摂生）
・極度の冷え性（痩せ型）
という感じです！
そのため
お通じは平均で週に２～３回
食後は特にお腹のハリが酷くげっぷも多め
パンツですらもお腹が苦しく感じることが多い
という状態でした・・・
その状態で
あぐらをかいて前のめりで
5時間以上ゲームをしていたのですから
腸への負担は計り知れません。
中にはお腹が苦しくて食事が摂れない
食べたくないという日も多くあって
かなり深刻な部類だったと思います
しかし
今回ご紹介する方法では
この程度の症状なら
「さっと！すっと！パッと！」
緩和させられるので
今では1日1回は今回ご紹介する
ポーズをとっています！
それではようやく
具体的な方法をご紹介します！！
お腹のハリ・ガス・腹部膨満感を緩和するポーズ
実践方法
ようやくです！
お待たせいたしました！
文章でポーズを説明するのは
難しいので簡易的な
こちらの図をご覧ください！
大変申し訳ございません。（素直に）
こんな図でもないよりかは
ましかと思いまして…汗
気を取り直して！
＜実践方法＞
１．両手・両膝をついて苦しいお腹を宙に浮かす
２．そのままひじをついておしりを上に突き出す
３．腰をそらせたり引っ込めたり腸を動かす
たったこれだけなんです！
「こんなことで改善するの？」
と、思った方は
1度だけ試してみて下さい。
調子がいい時だと
1分ほどでガスが抜けはじめます！
最長でも3分くらいこのポーズを取れば
実践前より確実にお腹が軽くなると思います！！
ただし基本的には
自宅でのみ行えるポーズなので
▷朝起きてすぐ
▷寝る前
など、確実に行える時間を
毎日の中で見つけてみて下さい！
腸の運動は
習慣的に行うことで今後の
・便秘防止
・張らないお腹作り
に繋がっていくので
張っていないという日にも
数分程度は行っておくのが
おすすめです！
このポーズがハリ有効な根拠
先ほどご紹介したポーズですが
実はきちんとした理由があります！
まず直立姿勢や座位において
腸は非常に
”窮屈な状態”
を強いられています！
現在では洋式便座が主流ですが
本来和式便所を利用する体勢が
最も腸が楽な体勢なんです！
そこで簡易的に
その大勢になるポーズが
先ほどご紹介した
”ガス抜きポーズ”
なんです！！
思い浮かべて下さい！
排便時
頑固な便に対していきむ時
自然と体勢が前かがみになりませんか？
実は自然と行っていたその体制こそが
ひざがお腹に近くなり
おしりが突き出た状態こそ
腸が美しく開通する体勢なのです！
普段封鎖された窮屈な腸が
開通状態で程よい刺激を受けたとき
何が起こるのか！
もうお気づきですよね？
そうです！
その時にこそ
「便やガスが排出に向かう」
チャンスなんです！
そのため先ほどのポーズによって
即効でお腹のハリが改善できる！
私自身かなりの効果を実感しているので
是非お試しください！
最後に
今回はガスによるお腹のハリを
一時的に即効で緩和する方法をご紹介しました！
根本的な原因を解決する類のものでは
ございませんが
根本治療には時間がかかります！
その間辛いハリに耐えなくて済むよう
この方法で
”間をつなぐ”
という考え方もありだと思います！
私のような自業自得タイプから
本当に体質的にお悩みの方まで
多くの方のハリ・ガス問題が緩和されることを
お祈り申し上げます！（誰？笑）
