お腹がガスで苦しい？簡単3ステップで一生ハリで苦しまない人生を【原因・対処法・体づくり】

おひとり満喫ブログの
管理人さん（@enjoy_sololife）です！

今回は皆さんの

▷どうしてお腹が張るの？
▷お腹がガスで苦しい
▷ガスを溜めない体を作りたい

というお悩みの解決策を一気にご紹介します！


☑この記事でご紹介する内容

・お腹にガスが溜まる理由
→理由を知って根本から解決

・即効ガス抜きマッサージ
→辛い「今」を乗り越える

・ガスを溜めない体づくり
→その場しのぎで満足せずに
　二度とお腹が張らない体を作る


☑この記事を読み終えると

・あらゆるお腹のガス問題が解決
・食事も遊びも
　目いっぱい楽しめる人生に


毎日多くの方が苦しむ

”お腹のハリ”

について
ネットで検索しても
まとまった情報が見つからない！

私はそう感じていました。


そこでこの記事では

「これさえあればあらゆる状態の
　お腹のハリを解決できる」

を、目指してまとめました！

是非参考にしてください！

「ハリ」を改善する簡単3ステップ

では早速ご紹介に移ります！

１：なぜお腹にガスが溜まるのか
２：即効でガスを抜くには
　　どうすれば良いか
３：ガスを溜めない為に
　　何が出来るのか

当記事では上記の順で
ご紹介をしています！

・原因を知り
・的確にガスを抜き
・ガスを溜めない体を作る

この3ステップで
辛いハリと一生決別することが出来ます！

ガスが溜まる原因を知る

まずはガスが溜まる理由を知りましょう。

理由を理解することで
以下のメリットが生まれます。

▷生活から原因を取り除ける
▷的確にガスを抜く手段がわかる

以前の私もそうでしたが

「とにかく今のお腹のハリが辛い」
「どうにかしたい」

という思いから

”ガスを抜く方法”

ばかりに目がいってしまいます。

しかしそれでは正直意味がありません。
その時はガスが抜けて
体が楽になったとしてもです。

なぜなら

・どうしてガスが溜まったのかを
　理解していない
・体のメカニズムを知らないために
　ガス抜きの効果も発揮されずらい

ということが言えるからです！


そのため

”お腹のガスを抜くためにも”
”お腹にガスを溜めないためにも”

とにかく
原因を知っておく必要があります！

別記事にて
お腹が張る、ガスが溜まる原因を
まとめていますので
そちらをご覧ください！

お腹にガスが溜まる理由【原因を理解して”根本”からハリを改善】

 

 

ガスを抜く方法を知る

お腹にガスが溜まる原因を理解したら
ようやくガス抜きの効果が高まります！

とはいえ

「原因うんぬんよりもとにかく
　今の辛さを改善したい」

という方は
こちらから実践しても
問題はありません。

ただし、お腹の調子が整ったら
併せて原因の理解にも
数分の時間を費やすことを
おすすめします！

 
さて、話を戻しますが
即効でお腹のガスを抜く方法として
2つの手段があります！

それがこちら！

▷腸を開通させるポーズ
▷腸に沿って少しづつ
　排出へ送り出すマッサージ

 
即効性と言う意味では

”腸を開通させるポーズ”

が、おすすめです！


この方法では
腸内に滞在している理由が

”腸の閉塞”

であるガスに焦点を絞って
行うこのポーズでは

「現在移動可能なガス」

を、確実に抜くことが出来ます！


また、2つ目のマッサージは
人体の構造に基づいた
マッサージ方法で

・寝ながら行う
・短時間で終わる

ということから
習慣化しやすく
毎日の生活に取り入れやすいため
おすすめの方法です！

細かい方法については
こちらの記事をご覧ください！

お腹のガスを解消するマッサージ【即効性のあるハリ改善策】

 

しかし、これらの方法は
根本の解決とはならないため

”その場しのぎ”

と言う意味で活用してください！


先ほどご紹介した

”ハリの原因について”

の記事を
ご覧いただければわかるように
体内でガスを製造している方は
いくらガスを抜いても
一定時間で再びハリを感じてしまいます。


上記2つの方法でガスを抜きつつ
体が楽なうちに
ガスを溜めない体づくりに
取り組んでください！

ガスを溜めない体を作る

では最後に
ガスを溜めない体づくりについて
ご紹介します！

ここまでで

・ガスが溜まる原因を知った
・辛い「今」の症状を緩和した

と言うところまで来ました！


ここまでで大抵の方が

「あぁ苦しかった」
「でも治って良かったなぁ」

と、満足してしまいます。

これでは再び
同じ苦しみを味わうことになると
何度もお伝えしてきました。


そこでどうすれば良いのか！


体が健康で辛くないうちに

”ガスを溜めない体を作る”

ということが重要となります！


主な方法はこちら！

▷サプリ、市販薬に頼る
▷食事を見直す
▷毎日できる習慣で改善する

定期的にお腹がハリ
どうしたって辛い日々を送っている方も
正直多いと思います。

私もその内の一人でした。

そんな方でも徐々に
体を強化していけるように
今回は3つの方法で
体づくりを進めます！


まず、効果が現れやすく
簡単に継続できるサプリに頼ります！

これによって
直近数日間で腸内環境が整い
お腹のハリによる苦しさが
緩和されていきます！



そして、その段階まで来たら
次に食生活を見直します！

いつまでもサプリなどに依存することは
費用も掛かりますので
あまりおすすめできません。

 
なので一定の辛い時期を
乗り越えたあたりから

”無理なく”

食事で強い体を作ります！

食生活の工夫も
サプリほどでは無いですが
比較的効果の実感が早く
目に見えて変化を体感できます！



さらに、食事に加えて
毎日取り入れやすい
ガスを溜めない習慣を
身に付けることで

”半永久的に”

ガスによるハリと
決別することが出来ます！

生活に習慣を取り入れることは
これ単体では効果の実感が遅く
継続を辞めてしまう人が多いので
食事の工夫と併せて
続けるようにしましょう！

ガスを溜めないための体づくりについても
別記事を用意しているので
そちらをご覧ください！

お腹にガスを溜めない体づくりの方法【未来のハリを今日から断つ】

最後に

以上が
お腹のガスのお悩みを解決する

▷原因
▷対処法
▷体づくり

についてのご紹介でした！


原因や対処法などを
その都度調べていては

・関連性が薄くて覚えにくい
・いちいち面倒くさい
・興味が持てない

と言う問題を感じていたので
今回は全てを一記事にまとめました！


「どれか一つだけ実践すればいい」

と言うものではありませんが
全てを行うことで
辛い症状と決別できるので
是非お試しください！


一人でも多くの方の
お腹の悩みが解決すると
嬉しいです！

ではまた次の記事で！！
さらばっ( ｀ー´)ノ